Witam jakie białko polecili byście w dołączeniu do pierwszego cyklu kreatynowego? Jak myślcie 1kg czy 2kg ;) Z tego co czytałem najlepsze białko to te które ma mało laktozy ;> staż: 1 rok (na suchara) mam zastój (już 2 miesiące, zmieniałem trening, i dieta <- staram się jak mogę) więc uważam że po takim stażu już mogę coś wziąść. Myślałem nad: - [...]
Ponieważ na forum jest masa postów na temat kretki i jej zażywania, ciężko mi jest odnaleźć odpowiedź na pytanie z tematu. Ja aktualnie jestem przy końcu mojego pierwszego cyklu na mono, 2x dziennie 5g, rano na czczo z tauryna i po treningu z glukozą(treningi mam około 21). Cały cykl sobie rozplanowałem na 6 tygodni. Moje pytanie jest takie, [...]
[...] mi o to ze ramiona, jak by to nazwac... zapadaja sie do srodka. Chcialbym zeby klatka byla wysunieta do przodu a barki proste. Jakie sa na to cwiczenia? Domyslam sie ze jakies wioslowania, ale mam problemy z kregoslupem i raczej te cwiczenia moglbym wykonywac na wyciagu albo drazku ale z drazkem bedzie gozej bo w szerokim chwycie podciagne [...]
Witam. kiedys trenowałem pon-wt i sr-pt ,póżniej z braku czasu pon,śr,pt i ten rozkład był super dla mnie.Teraz niestety obowiązki(dziecko,rodzina)moge trenować w pon,pt,sob,niedziele(te dni mam do wyboru,żeby było 3x na tydz)i mysle tak: pon,pt,niedz będę trenował.Moje pytanie jest takie że martwi mnie ta przerwa od pon do pt....czy to moze [...]
Jakie najlepiej kupić rękawice do worka treningowego? aha ps. jestem strasznie zielony w tym temacie... jak możecie to najlepiej dajcie jakieś zdjęcia czy coś w tym rodzaju. dzięki i czekam na pomoc ;]
[...] kończę kreatyne cm3 z aminokwasami i witaminami, cykl trwał 2 miesiace i udało się przeskoczyć moją granice wiec chciałbym w przerwie od kreatyny podtrzymac efekt przez dwa miesiace i wrocic do kreatyny, pytanie do Was jakie kupic suplementy? Oczywiscie dieta odpowiednia.. Czytalem żeby spróbować bcaa, aakg i witaminy. Czy to dobry pomysł?
[...] normalną, nie jestem chudy ani bardzo gruby, troszkę ciałka jest.Dodam tylko, że parę lat temu miałem doczynienie z siłownią.Przejdę do rzeczy.Gdzieś od maja chciałbym brać jakieś białko.Zastanawiam się nad białkiem OLIMP System Protein 80. Moje pytanie czy to jest dobre białko dla mnie, czy mogę to brać czy polecacie jakieś inne białeczko??? [...]
Witam Szukam halówek do 250 zł. Będą używane zarówno na treningach jak i na zwyczajnym wf. Wcześniej używałem Nike hypervenomx pro IC i szukam czegoś tak samo dobrego choć jeżeli się znajdzie to oczywiście coś lepszego. Z góry dziękuję
siemka, zastanawiam sie, jakie bialko jest na noc (ok 1h przed snem). jesli mozecie, napiszcie tez firmy ;] pozdro haaron -------------------------------- YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>
A więc tak: czeka mnie ostatnia klasa LO i trzeba by się rozejżeć za studiami. Doszedłem do wniosku, że może mógłbym pójść na AWF najlepiej w wawie, najlepiej na kierunek wychowania fizycznego. Jakie są wymogi żeby się dostać??? Wiem, że są jakieś testy w bieganiu itp, ale o to się nie martwie. Dręczy mnie problem z czego mature trzeba zdać itd.
Witam zamówiłem sobie to białko hi -tec whey c-6 , i mam pytanie czy ono u was tez jest po rozpuszczeniu rzadkie??wczesniej miałem białko tez Hi Tec 3matrix Protein 2250g i ono po wymiesznaiu z 250ml mleka było do połowy gesta piana i pozostała połowa juz rzadsza , po wypiciu tego biłka czułem sie pełny. A po wypiciu c-6 w takiej samej ilosci [...]
zastanawiam sie co wziąć na kolejny cykl. Obecnie jestem na cyklu cp + shock i nawet go sobie chwale. wcześniej stosowałem takie staki jak xpand, HP, storm. Chciałbym spróbować teraz czegoś innego i naprawdę godnego polecenia przez was.. Zastanawiałem się nad wypróbowaniem clout, bowiem zbiera bardzo dużo pozytywnych opinii na tym forum. Co [...]
Witam Mam małą prośbę czy możecie mi doradzić jakie ''hmb'' zakupić i jaka stosować do tego dietę. Trenuje piłkę nożna 4 treningi w tygodniu zakończone meczem w niedziel. Do tego codziennie przed spaniem serie brzuszków , 1-2 razy w tygodniu siłownia. Efekt jaki chce uzyskać to poprawienie wydolności i ((rzeźba)) no i tak z ciekawości czy hmb przy [...]
Szukam bcaa w proszku, tylko nie wiem jakie najlepiej kupić.. Mam 16 lat, 60 kg, 176 cm, 3x silka, 3xsztuki walki w tygodniu, mysle nad zakupem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#opis Chociaż zależy mi na czasie i fajnie jakbym dostał coś równie dobrego stacjonarnie, mam u siebie stacjonarny sklep K**(zwykle sklepy z odzywkami [...]
[...] mi będzie utrzymac dietę.podobno dobra alternatywą od gainerów, kreatyn itp jest tzw .wiaderko, czyli dostarczanie w proszku białek i weglowodanów.to się je podobno przy posiłku, np 2 łyzeczki.czy mógłby mi Pan doradzić , jakie kupić ewentualnie, i czy mój tok rozumowania w kontekście wiaderka jest dobry. pozdrawiam Krzysztof Zarychta
Witam jestem na redukcji i chce kupić białko do 200zł dla uzupeł. braków w diecie. co polecacie? Wasze doświadczenia, sugestie i oceny. Nie moge się zdecydowac. Zastanawiałem się nad: 1. Trec isolate 2. Trec whey 100 3. Optimum whey gold 4. Syntha 6 5. Hi tec C6 whey 6. Scitec isolate Co proponujecie?
Cześć. Ćwiczę już prawie 2 lata na siłowni a nigdy nie wykonywałem żadnych badań i teraz chciałbym to w końcu zmienić. Stąd pytanie, jakie badania powinno się przeprowadzić ćwicząc systematycznie na siłowni i trzymając się specjalistycznych diet żeby sprawdzić czy wszystko jest ok.
tylko nike i nie tiempo legend bo chce żeby miec leciutkie i dobre czucie pilki ;p Takie żeby po sezonie mi sie nie rozleciały tylko przynajmniej dwa. Gram na lewej pomocy wiec lekkie abym mogł przyspieszyc
co się może stać poprzez niedobór 1300kcal u 15-latki? jakie mogą być skutki i jak można temu zapobiec? uprawiam różne sporty biegi,siatkówkę, koszykówkę i gram w piłkę nożną. Mam ok. 170cm i ważę ok. 50 kg.Czym grozi niedobór ok.1300kcal
